中醫養生
九種中醫體質類型
了解中醫九種體質的特徵、表現與調理方法，並在 WellTao App中免費測一測你的體質類型。
9 種體質類型
飲食 & 生活方式建議
中醫古典理論
九種體質詳解
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平和體質 - 中醫九種體質之一
平和體質是中醫九種體質中最理想的健康狀態——精力充沛、睡眠安穩、消化良好。了解如何透過飲食與起居保持平和體質。
特徵
- 體型勻稱，肌肉結實
- 面色紅潤有光澤
- 精力充沛，睡眠好
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氣虛體質 - 中醫九種體質之一
氣虛體質以疲乏、氣短、自汗為主要特徵，是元氣不足的表現。了解補氣健脾的飲食與起居調理方法。
特徵
- 容易疲乏，氣短懶言
- 說話聲音低弱
- 稍一活動便出汗
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陽虛體質 - 中醫九種體質之一
陽虛體質以畏寒怕冷、手腳冰涼、精神不振為主要特徵。了解溫陽補氣的飲食與起居調理方法。
特徵
- 畏寒怕冷，手腳冰涼
- 喜歡溫熱飲食和環境
- 面色蒼白或暗淡
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陰虛體質 - 中醫九種體質之一
陰虛體質以口乾咽燥、手足心熱、盜汗、睡眠不安為主要特徵。了解滋陰潤燥的飲食與起居調理方法。
特徵
- 形體偏瘦
- 手足心發熱，喜涼怕熱
- 口燥咽乾，愛喝水
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痰濕體質 - 中醫九種體質之一
痰濕體質以身體困重、腹脹、痰多、皮膚油膩為主要特徵。了解健脾祛濕的飲食與起居調理方法。
特徵
- 體型偏胖，腹部肥滿鬆軟
- 臉部皮膚油膩，汗多且黏
- 身體沉重，經常感到疲勞
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濕熱體質 - 中醫九種體質之一
濕熱體質以面油長痘、口苦口乾、易煩躁為主要特徵。了解清熱利濕的飲食與起居調理方法。
特徵
- 臉部皮膚油膩，易長痤瘡
- 口苦口臭，口乾
- 大便黏膩不爽或乾結
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血瘀體質 - 中醫九種體質之一
血瘀體質以面色晦暗、局部刺痛、唇色紫暗為主要特徵。了解活血化瘀的飲食與起居調理方法。
特徵
- 膚色晦暗，色素沉著
- 面色紫暗或有瘀斑
- 嘴唇顏色偏暗紫
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氣鬱體質 - 中醫九種體質之一
氣鬱體質以情緒低落、多愁善感、胸悶嘆息為主要特徵。了解疏肝理氣的飲食與起居調理方法。
特徵
- 情緒低落，多愁善感
- 胸脅脹滿，經常嘆氣
- 容易焦慮、抑鬱
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特稟體質 - 中醫九種體質之一
特稟體質是先天性的敏感體質，易對花粉、食物等過敏。了解如何增強體質、減少過敏反應。
特徵
- 容易對花粉、食物、藥物過敏
- 皮膚容易起蕁麻疹
- 過敏性鼻炎，打噴嚏流鼻涕
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中醫體質理論
中醫體質學說是中醫理論的重要組成部分，指導個人化健康調養。
辨識體質
了解自身體質特徵，認識自己的身體狀態
個人化調養
根據體質獲取專屬的飲食與生活方式建議
預防為主
從根本改善體質，減少疾病發生的風險