合谷穴 (LI4) - 止痛要穴

合谷穴是中醫最常用、最重要的穴位之一，被稱為」止痛要穴」和」萬能穴」。

位置

手背，第一、二掌骨之間，約平第二掌骨中點處。

中醫功效

1. 止痛：治療頭痛、牙痛、各種疼痛的要穴
2. 疏風解表：治療感冒、風寒
3. 清熱瀉火：退熱、消炎
4. 通絡鎮靜：通經活絡、鎮靜安神
5. 增強免疫：提升身體抵抗力

按摩方法

1. 治療頭痛：

   • 用拇指用力按壓穴位
   • 持續按壓30-60秒
   • 換另一隻手重複

2. 治療感冒/發熱：

   • 順時針方向按摩
   • 快速按壓放鬆
   • 持續2-3分鐘

3. 緩解焦慮：

   • 施加溫和穩定的壓力
   • 配合深呼吸
   • 保持1-2分鐘

功效

• 快速緩解頭痛
• 減輕牙痛
• 改善頸肩緊張
• 增強免疫力
• 緩解焦慮和壓力

注意事項

• 孕婦禁用（可能刺激子宮收縮）
• 出血性疾病患者慎用
• 皮膚敏感者輕按

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