三陰交 (SP6) - 女性保健要穴

三陰交是足太陰脾經的穴位，為足三陰經（脾、肝、腎）的交會之處，是婦科和生殖系統調理的要穴。

位置

小腿內側，內踝尖上3寸（約四橫指），脛骨內側緣後方的凹陷處。

中醫功效

1. 健脾養血：補益脾胃，化生氣血
2. 調經止帶：調理月經，改善帶下
3. 滋陰安神：滋養陰血，寧心安神
4. 益腎固本：補益肝腎，強健體質

按摩方法

1. 日常保健：

   • 坐姿，用拇指按壓穴位
   • 力度適中，以酸脹為度
   • 每側3-5分鐘

2. 經期調理：

   • 經前一週開始每日按壓
   • 可緩解痛經、月經不調

3. 艾灸法：

   • 艾條溫和灸15-20分鐘
   • 適合虛寒體質、宮寒

適應症

• 月經不調、痛經、閉經
• 帶下、婦科炎症
• 失眠、多夢
• 脾胃虛弱、消化不良

注意事項

• 孕婦禁用（可能刺激子宮收縮）
• 經量過多時慎按
• 可配合足三里、血海使用