經前綜合徵

常見表現

以下表現用於了解和記錄自身情況，不能僅憑這些表現自行診斷。

• 情緒波動易怒 +

  經前一週左右情緒明顯起伏，容易煩躁、發脾氣或低落想哭，月經來潮後自行緩解。留意這種波動是否每個週期規律出現、是否影響工作與人際關係；如果情緒低落到干擾正常生活，建議就醫評估。

• 乳房脹痛 +

  經前乳房發脹、觸痛，甚至碰到內衣都不舒服，月經後減輕或消失。留意脹痛是否雙側對稱、隨週期規律變化；如果摸到固定腫塊、單側疼痛或非經前也持續疼痛，建議及時就醫檢查。

• 腹脹 +

  經前小腹或全腹發脹、褲腰變緊，有時伴輕微浮腫或體重小升，月經後消退。留意腹脹是否與月經週期同步；如果腹脹持續存在、與經期無關或伴明顯腹痛，建議就醫評估。

• 疲勞失眠 +

  經前明顯倦怠、白天提不起精神，夜裡入睡困難或多夢易醒。可以記錄睏倦和失眠是否集中在經前一週；如果疲勞與睡眠問題貫穿整個月，建議進一步檢查而不只歸因於經前。

• 食慾改變 +

  經前突然特別想吃甜食或重口味，或反過來胃口變差。留意食慾變化是否與情緒波動同步；偶爾的經前嘴饞很常見，如果頻繁出現失控進食或暴食後自責，建議尋求專業支持。