內關 (PC6) - 安神止嘔要穴

內關是手厥陰心包經的絡穴，八脈交會穴之一，通陰維脈。是治療心神疾病和胃氣上逆的常用要穴。

位置

前臂掌側，腕橫紋上2寸（約三橫指），掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間的凹陷處。

中醫功效

1. 寧心安神：治療心悸、失眠、焦慮、健忘
2. 和胃止嘔：緩解噁心、嘔吐、呃逆
3. 理氣止痛：改善胸悶、胸痛、胃痛
4. 通絡鎮靜：緩解暈車、暈船

按摩方法

1. 止嘔法：

   • 用拇指用力按壓內關
   • 持續1-2分鐘
   • 噁心時可隨時按壓

2. 安神法：

   • 睡前輕柔按壓
   • 配合深呼吸
   • 每側2-3分鐘

3. 緩解心悸：

   • 心悸發作時按壓
   • 力度適中，以酸脹為度

適應症

• 心悸、失眠、多夢
• 噁心、嘔吐、暈車
• 胸悶、胸痛
• 焦慮、緊張

注意事項

• 孕婦慎用
• 按壓時避免過度用力
• 可雙側同時按壓