分型 4 / 6
肺脾氣虛型
肺脾兩虛，宗氣不足，咽喉肌肉失於固攝，鬆弛下墜阻塞氣道。多見於虛胖、肌肉鬆軟的中老年人，以及長期過度疲勞、大病初癒者。
舌脈 舌質淡，苔白，舌體偏胖；脈細弱或濡緩
常見於哪些人群
虛胖、肌肉鬆軟者中老年人群（50歲以上）長期疲勞、體力不支者大病初癒或術後恢復期
常見症狀表現
- 鼾聲較低沉，但呼吸費力
- 神疲乏力，白天嗜睡明顯
- 少氣懶言，動則氣喘
- 食慾不振，食少便溏
- 面色萎黃，四肢無力
調理重點
1 健脾益氣，補肺固本為主
2 溫和有氧運動，避免大汗耗氣
3 規律作息，保證充足睡眠
4 可適當食用黃芪燉雞、人參茶等補氣食療
代表方劑
補中益氣湯合四君子湯加減
黃芪（補氣昇陽）人參/黨參（大補元氣）白朮（健脾燥濕）茯苓（健脾滲濕）升麻（升舉陽氣）柴胡（疏肝昇陽）炙甘草（益氣和中）
中藥需在專業中醫師辨證指導下使用，請勿自行配藥
推薦按摩穴位
每穴按壓 1-2 分鐘，每天 1-2 次 1 足三里
外膝眼下3寸，脛骨旁開1橫指
健脾益胃，補中益氣，為強壯保健要穴
2 氣海穴
下腹部，臍中下1.5寸
補腎納氣，溫陽益氣，補益元氣
3 太淵穴
腕掌側橫紋橈側，橈動脈搏動處
補肺氣，益肺陰，為肺經原穴
飲食調理
✓ 宜吃
- 山藥、蓮子（健脾益氣）
- 大棗、桂圓（補氣養血）
- 黃芪、黨參燉雞湯
- 糯米、小米粥（養胃補氣）
✕ 忌吃
- 生冷寒涼食物及冷飲
- 白蘿蔔、檳榔等耗氣食物
- 過於油膩不易消化的食物
- 濃茶、咖啡等耗傷氣血飲品
生活方式調理
- 1 作息規律，保證每晚7-8小時睡眠
- 2 選擇太極拳、八段錦等柔和運動
- 3 避免過度勞累，注意勞逸結合
- 4 天氣變化時注意保暖，防止感冒耗氣
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