焦虑

常见表现

以下表现用于了解和记录自身情况，不能仅凭这些表现自行诊断。

• 持续紧张担忧 +

  对日常事务反复担心、难以放下。如果这种状态大部分时间存在、持续数周且难以自控，值得留意。

• 坐立不安、难以放松 +

  总觉得紧绷、静不下来，连休息时也无法真正放松。留意这种紧绷是否已经开始影响休息和日常安排。

• 心悸胸闷 +

  紧张时心跳明显加快、胸口发紧。如果心悸胸闷频繁出现，或伴随胸痛、头晕，建议先就医排除躯体原因。

• 入睡困难、易醒 +

  躺下后思绪停不下来、夜里容易醒。如果睡眠问题持续数周并影响白天状态，建议重视。

• 注意力难以集中 +

  容易走神、做事效率明显下降。如果这种情况与持续的紧张担忧同时出现，可以留意整体状态是否需要调整。